السلام عليكم ورحمة الله وبركاتةلأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوترويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراحتفيدعيونكم إن شاء الله .![آولآ]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثمانظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليساروعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .![ثآنيـ/ـآ]بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرهوبعدين لتحت وعدوا للعشره[ثآلثـ/ـآ]ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكمبحركه دائرية من اليمين لليسار ومناليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .![رآبعـ/ـآ]غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهماوعدوا للعشرين .!والله يديم عليكم الصحه والعآفيهم/لتحاتي خيال انثى :ق1: :ق3:
يسلمو والله شكلي بسويها لاني مدمنة نت هع
ههه ان شاء اسويها
يسلممووتقبلي مروري
الله يسلمكم كللل كم
مشكورين على مروركم
الله بعطيك العافية
رِوعههَ هلِ ممَوضوعَ /مَِششَككِورههِ ححيلَ حبَيْبتيَ ولآ تِحرمينآِ ،منِ مِوآضيعككِ (ألِحلوههَ )وآصليَ
السبت يناير 29, 2011 7:40 pm
