الرئيسيةالتسجيلدخولآلتبادل الاعلاني
آهلن يَ قمميلـآت تم نقل المنتدى ل الرابط http://mzag-bnotat.123.st/ ,, المنتدى جديد ف ارجو نشرةة والتفاعل معنا ^^ مديرتكم ~ بنوته كيوت ~




المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedتبادل مع دريم قيرلز $: الأربعاء يناير 23, 2013 3:58 am من طرفgoweto_bilobedتبادل اعلانيالسبت يناير 19, 2013 3:46 am من طرفgoweto_bilobed تبآددلَ آعلآننيَ !الجمعة يناير 18, 2013 5:30 am من طرفмϊŝŝ čûτëgoweto_bilobedلوححة شرفف إآنممي مدرسسة [مميز]الجمعة يناير 18, 2013 12:54 am من طرفLoLa senbaygoweto_bilobedكود..تخفيف الصور في المنتدى عند المرور الماوسالجمعة يناير 18, 2013 12:09 am من طرفLoLa senbaygoweto_bilobedفيسات لمنتدياتكمالجمعة يناير 18, 2013 12:08 am من طرفLoLa senbaygoweto_bilobedتبادل اعلاني رجه بناتالخميس يناير 17, 2013 5:34 am من طرفgoweto_bilobedطق طق طآخ طآخ آنكسر آلبآب ويْالأربعاء يناير 16, 2013 4:29 pm من طرفмϊŝŝ čûτëgoweto_bilobedقصيدة فتآة طفشآنة من آلمدرسة ..الثلاثاء يناير 15, 2013 5:18 pm من طرفhlo0omagoweto_bilobedانا الاميره بيلا تذكريني بنوته كيوت الثلاثاء يناير 15, 2013 11:54 am من طرف

شاطر | 
 

 تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خيال انثى



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 1256
●|| نِقآاطـﮱ : 127105

مُساهمةموضوع: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الأحد يناير 30, 2011 6:29 am

السلامـ عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بسمـ الله الرحمن الرحيم
أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ،


و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .. و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف ..

و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ،
والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح ..
إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك ..
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات .....
~[ شُرّب الماء ]~

قد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ،

و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء ..

أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ،
فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة
على منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك..






~[ إستِنشآقْ آلعُطور ]~

..

ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك
و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً ..
و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية
على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون ..

~[ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~.
إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة :
"ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ "
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ،
وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية ..


~[ مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~.

يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ،
فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية
بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم ..
اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ، و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ، و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد ..

وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط ..


~[ إستحم في الماء البارد ]~.
لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد(حوالي 15 درجة مئوية)،
و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد
يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام ..


تحياتي خيال انثى :ق1: :ق3:

 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: خيال انثى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ بنوته كيوت ~
avatar


.

.
مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 5594
●|| نِقآاطـﮱ : 522763

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الإثنين يناير 31, 2011 11:06 am


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: ~ بنوته كيوت ~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تصميمي لآ آحلل السرقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خيال انثى



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 1256
●|| نِقآاطـﮱ : 127105

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الإثنين يناير 31, 2011 4:48 pm


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: خيال انثى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آڪـﯙس شخصهـﮧ•
avatar



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 535
●|| نِقآاطـﮱ : 128591

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الإثنين أغسطس 15, 2011 10:24 am


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: آڪـﯙس شخصهـﮧ•
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ρıиĸ сαиḏў ▪
avatar



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 413
●|| نِقآاطـﮱ : 496241

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الخميس مايو 17, 2012 4:13 pm


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: ρıиĸ сαиḏў ▪
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мίşş ω๏̯͡๏ώ
avatar



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 244
●|| نِقآاطـﮱ : 373098

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الجمعة مايو 18, 2012 4:07 am


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: мίşş ω๏̯͡๏ώ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
_[ ملآك آلكون ]_
avatar



مَعلومآآت آضافيةة عني :
●|| مڜأڒڲآإٺـﮱ : 391
●|| نِقآاطـﮱ : 370358

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح   الخميس مايو 31, 2012 10:25 am


 الموضوع الأصلي : تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح // المصدر : منتدى مزاج بنوتات // الكاتبه: _[ ملآك آلكون ]_
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
ٱلردُوِدُ آلجَآهزهـ :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عآلمِ حوآء . . ≈ :: صـζــــــــــــــــــــــــﮧ-